Vitamin & Khoáng Chất

Chọn vitamin và khoáng chất theo nhu cầu

Mỗi người cần bổ sung khác nhau tuỳ chế độ ăn, thói quen sinh hoạt và cường độ tập luyện. Bảng dưới đây gom các sản phẩm đang có tại Shop Whey FNI theo nhu cầu bổ sung phổ biến, giá cập nhật trực tiếp trên từng trang sản phẩm.

Chưa chắc nên bắt đầu từ loại nào? Nhắn Zalo 0775.45.99.45 kèm thói quen ăn uống, lịch tập và các sản phẩm bạn đang dùng, nhân viên FNI sẽ gợi ý lựa chọn phù hợp và tránh trùng lặp vi chất.

Vitamin và khoáng chất là gì?

Vitamin và khoáng chất là các vi chất cơ thể cần với lượng nhỏ mỗi ngày nhưng không tự tạo đủ, nên phải lấy từ thức ăn. Vitamin chia thành hai nhóm: nhóm tan trong nước (vitamin C và các vitamin nhóm B) và nhóm tan trong chất béo (A, D, E, K), nhóm sau hấp thu tốt hơn khi uống cùng bữa ăn có chất béo. Khoáng chất thường được bổ sung gồm magie, kẽm, canxi và sắt.

Thực phẩm bổ sung chỉ giúp lấp phần còn thiếu khi bữa ăn chưa đủ đa dạng. Nếu bạn ăn đủ rau, trái cây, cá, thịt, trứng, sữa thì nhu cầu bổ sung thường thấp hơn nhiều.

Các nhóm sản phẩm phổ biến

Dầu cá Omega 3

Omega 3 trong dầu cá gồm chủ yếu EPA và DHA, có nhiều trong cá biển béo như cá hồi, cá thu, cá trích. Khi so sánh các sản phẩm, hãy xem tổng lượng EPA cộng DHA trong mỗi viên thay vì chỉ nhìn số mg dầu cá in to trên hộp, vì hai con số này thường khác nhau đáng kể. Xem tất cả dầu cá Omega 3.

Magie (Magnesium)

Magie tham gia vào hoạt động của cơ và thần kinh. Dạng glycinate (bisglycinate) thường dễ dung nạp với dạ dày hơn một số dạng khác, nhiều người chọn uống vào buổi tối. FNI hiện có magie glycinate từ NOW, Webber Naturals, VyPhyto cùng Blackmores Bio Magnesium và DY Magnesium. Xem tất cả sản phẩm magie, kẽm.

Kẽm (Zinc)

Kẽm là vi khoáng cơ thể cần với lượng nhỏ mỗi ngày. Hàm lượng mỗi viên giữa các sản phẩm khác nhau khá nhiều, từ loại liều thấp dùng hằng ngày như DHC, CanPrev 25mg đến loại 50mg mỗi viên của NOW. Mức tối đa khuyến nghị cho người lớn là 40mg kẽm mỗi ngày từ tất cả các nguồn, nên với loại liều cao bạn hãy hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước và không tự dùng kéo dài.

Vitamin D3 K2

Cơ thể tạo vitamin D chủ yếu khi da tiếp xúc ánh nắng, nên người làm việc trong nhà, ít ra ngoài hoặc che chắn kỹ khi ra nắng thường được gợi ý bổ sung. Sản phẩm D3 K2 kết hợp hai vitamin trong một viên. Nếu muốn biết chính xác cơ thể có thiếu hay không, xét nghiệm máu là cách đáng tin cậy nhất. Xem sản phẩm Vitamin D3 K2.

Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong rau xanh và trái cây tươi. Dạng viên phù hợp người ăn ít rau quả hoặc muốn bổ sung đều đặn. DHC có hai quy cách 30 ngày và 90 ngày, tiện chọn theo nhu cầu. Xem sản phẩm Vitamin C.

Vitamin tổng hợp, vitamin nhóm B và ADEK

Vitamin tổng hợp gom nhiều vi chất trong một viên, tiện cho người bận rộn. Vitamin nhóm B và ADEK dành cho người muốn bổ sung riêng từng nhóm. Khi đã dùng vitamin tổng hợp, hãy kiểm tra nhãn trước khi uống thêm sản phẩm lẻ để tránh trùng lặp vi chất.

Cách dùng an toàn

• Vitamin tổng hợp, D3 K2, ADEK, dầu cá: uống cùng bữa ăn có chất béo để hấp thu tốt và dễ chịu cho dạ dày.
• Vitamin C, vitamin nhóm B: thường uống vào buổi sáng hoặc trưa.
• Magie: nhiều người chọn uống buổi tối.
• Không vượt mức tối đa khuyến nghị: với người lớn, các mức tham khảo phổ biến là kẽm 40mg, vitamin D 4.000 IU và vitamin C 2.000mg mỗi ngày, tính từ tất cả sản phẩm bạn đang dùng.
• Người đang mang thai, cho con bú, đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý gan, thận nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Không dùng sản phẩm của người lớn cho trẻ em.

Dành cho người tập gym

Với người tập luyện, nền tảng vẫn là ăn đủ đạm và đủ bữa. Nhiều khách tại FNI chọn kết hợp Whey Protein với dầu cá omega 3 hoặc magie như một phần chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Bạn có thể hỏi nhân viên FNI để được gợi ý cách kết hợp theo lịch tập của mình.

Mua vitamin và khoáng chất tại cửa hàng FNI Đà Nẵng

Shop Whey FNI (Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ FNI Sport) có cửa hàng tại 366 Phan Châu Trinh, Phường Hòa Cường, Đà Nẵng. Bạn có thể đến xem nhãn sản phẩm, so sánh hàm lượng trực tiếp và nhận tư vấn.

• Hotline/Zalo: 0775.45.99.45
• Chỉ đường: Mở Google Maps · Hướng dẫn đường đi
• Đặt online: sau khi nhận đơn, nhân viên FNI gọi điện hoặc nhắn Zalo để xác nhận và báo phí giao hàng trước khi gửi.
• Nhận tại cửa hàng: chọn “Nhận tại cửa hàng” khi đặt hàng, không mất phí giao.
• Thanh toán: thanh toán khi nhận hàng (COD).

Chi tiết xem tại Chính sách giao hàng và Chính sách đổi trả.

Thương hiệu đang có trong danh mục: Blackmores, NOW Foods, DHC, Ostrovit, Webber Naturals, CanPrev, Nutricost, VyPhyto, SFD, DY Nutrition. Xem thêm tất cả thương hiệu.

Thực phẩm bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.