Protein

Chọn sản phẩm Protein theo nhu cầu

Không phải ai cũng cần cùng một loại protein. Bảng dưới đây gom các sản phẩm đang có tại Shop Whey FNI theo nhu cầu phổ biến của người tập ở Đà Nẵng, giá cập nhật trực tiếp trên từng trang sản phẩm.

Chưa chắc nên chọn loại nào? Nhắn Zalo 0775.45.99.45 kèm cân nặng, mục tiêu và thói quen ăn uống, nhân viên FNI sẽ gợi ý loại và cách dùng phù hợp với bạn.

Protein là gì và mỗi ngày cần bao nhiêu?

Protein (đạm) được tạo từ các axit amin, trong đó có 9 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được và phải lấy từ thức ăn. Đạm tham gia xây dựng và sửa chữa mô cơ, nên người tập luyện thường cần nhiều hơn người ít vận động.

Để dễ hình dung, người ít vận động thường được khuyến nghị khoảng 0,8g đạm cho mỗi kg cân nặng mỗi ngày, còn người tập kháng lực đều đặn thường nằm trong khoảng 1,6 đến 2,2g/kg. Một người 70kg đang tập gym như vậy cần khoảng 110 đến 155g đạm mỗi ngày, tương đương 4 đến 5 bữa có thịt, cá, trứng, sữa. Các sản phẩm protein giúp lấp phần còn thiếu khi bữa ăn chưa đủ, chứ không thay thế bữa ăn chính và không phải là thuốc.

Các dạng sản phẩm Protein phổ biến

Bột Whey Protein

Đạm từ sữa, hấp thu nhanh, mỗi muỗng thường cung cấp khoảng 20 đến 30g protein. Đây là lựa chọn phổ biến nhất cho người tập gym muốn tăng cơ. FNI có riêng một danh mục Whey Protein với các dòng isolate, hydrolyzed và blend từ Optimum Nutrition, Applied Nutrition, DY Nutrition, Scitec Nutrition và Labrada.

Sữa tăng cân (Mass Gainer)

Kết hợp đạm với lượng lớn carbohydrate để tăng tổng calo nạp vào mỗi ngày, phù hợp người gầy, khó ăn nhiều bữa hoặc đang trong giai đoạn tăng cân. Nếu bạn không thiếu calo, whey thường là lựa chọn hợp lý hơn vì ít tinh bột. Xem Sữa tăng cân.

Thanh protein (Protein Bar)

Dạng thanh ăn liền, tiện mang theo khi đi làm, đi học hoặc di chuyển, dùng làm bữa phụ khi không có thời gian pha shake. Xem Thanh protein.

Đồ uống phục hồi và bữa phụ

Kết hợp đạm và carbohydrate để bù năng lượng sau buổi tập dài hoặc cường độ cao, cùng các món ăn vặt dinh dưỡng dùng giữa các bữa. Xem Bữa phụ & phục hồi.

Đạm thực vật (Plant Protein) và Casein

Đạm thực vật dành cho người ăn chay hoặc không dùng được đạm sữa; casein hấp thu chậm, thường dùng trước khi ngủ. Hiện FNI chưa có sẵn hai nhóm này trên website, bạn có thể nhắn Zalo 0775.45.99.45 để hỏi hàng về.

Cách dùng sản phẩm Protein

• Bột whey: 1 muỗng (khoảng 30g) với 200 đến 300ml nước hoặc sữa lạnh, 1 đến 2 lần mỗi ngày tuỳ lượng đạm từ bữa ăn. Không pha bằng nước sôi.
• Sữa tăng cân: dùng theo khẩu phần ghi trên bao bì; nếu dễ đầy bụng, chia nhỏ thành 2 lần trong ngày.
• Thanh protein và snack: dùng như một bữa phụ giữa các bữa chính hoặc trước buổi tập vài giờ.
• Lưu ý: người dị ứng đạm sữa không nên dùng sản phẩm từ sữa; người có bệnh thận, gan hoặc đang điều trị bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Mua Protein tại cửa hàng FNI Đà Nẵng

Shop Whey FNI (Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ FNI Sport) có cửa hàng tại 366 Phan Châu Trinh, Phường Hòa Cường, Đà Nẵng. Bạn có thể đến xem hàng, so sánh sản phẩm trực tiếp và nhận tư vấn từ nhân viên đang tập luyện thực tế.

• Hotline/Zalo: 0775.45.99.45
• Chỉ đường: Mở Google Maps · Hướng dẫn đường đi
• Đặt online: sau khi nhận đơn, nhân viên FNI gọi điện hoặc nhắn Zalo để xác nhận và báo phí giao hàng trước khi gửi.
• Nhận tại cửa hàng: chọn “Nhận tại cửa hàng” khi đặt hàng, không mất phí giao.
• Thanh toán: thanh toán khi nhận hàng (COD).

Chi tiết xem tại Chính sách giao hàng và Chính sách đổi trả. Bạn cũng có thể xem thêm Creatine và EAA, BCAA để kết hợp cùng chế độ đạm khi tập luyện.