Thực đơn giảm cân sau khi sinh , sau khi mang thai và sinh nở, chị em thường gặp vấn đề về tình trạng thừa cân, kém săn chắc và nhiều mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Thực đơn giảm cân sau sinh khoa học, bổ dưỡng sẽ giúp bạn đủ sữa cho con…

Thực đơn giảm cân cho chị em, đến phòng tập gym để giảm cân hoặc tăng cân là phương pháp ưa thích của phụ nữ hiện đại. Ngoài việc tập luyện, các bạn nữ cần xây dựng một chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp. Muốn có thân hình vạn người mê…

Chế độ ăn 2000 calo được coi là tiêu chuẩn cho hầu hết người trưởng thành vì nó đủ để đáp ứng nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng cơ bản nhất. Những loại thực phẩm nào được bao gồm trong chế độ ăn kiêng 2000 calo? Thực đơn tiêu chuẩn là gì? 1. Vì…

Chế độ ăn giảm cân 1500 calo, khi cố gắng giảm cân, hãy giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể hoặc tăng cường vận động để tạo ra sự thâm hụt calo. Hầu hết mọi người có thể lựa chọn thực phẩm 1.500 calo để giúp họ giảm cân và kiểm soát thói quen…

Cách tính calo để quản lý cân hiệu quả là tìm ra lượng calo bạn cần ăn mỗi ngày. Đây là tính năng không chỉ giúp bạn tích cực tăng cân mà còn có các lợi ích khác và giúp bạn tự tin hơn về ngoại hình của mình. Bài viết dưới đây sẽ giúp…

Tính lượng calo, tính calo giảm cân để có 1 chế độ ăn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, kiểm soát cân nặng, đặc biệt là giảm cân, bạn cần biết cách đếm calo trong thực phẩm. Calo là gì và làm thế nào để bạn tính toán lượng calo trong thực phẩm?…

Chế độ ăn Paleo ăn thức ăn giống với các nhóm thức ăn của tổ tiên săn bắn hái lượm thời tiền sử của chúng ta. Về cơ bản là một chế độ ăn ít carbohydrate và giàu chất béo, các thành viên của nó có thể ăn thịt, hải sản, trái cây tươi và…

1. Chế độ ăn DASH là gì? DASH, viết tắt của Phương pháp tiếp cận Chế độ ăn uống để Ngừng Tăng huyết áp, là một chế độ ăn uống cân bằng đáng tin cậy được các bác sĩ gia đình khuyên dùng. Chế độ ăn kiêng này tuân theo các nguyên tắc sau: Ít…

Chế độ ăn kiêng Atkins Diet Low Carb thường được khuyến khích để giảm cân. Chế độ ăn kiêng này tuyên bố rằng bạn có thể giảm cân bằng cách tiêu thụ nhiều protein và chất béo tùy thích, miễn là bạn tránh thực phẩm giàu tinh bột. 1. Chế độ ăn Atkins Diet là…

Chế độ ăn Low Carb là chế độ ăn giới hạn lượng Tinh Bột và tăng tỉ lệ Protein cũng như chất béo trong khẩu phần (carb  có trong các thức ăn như ngũ cốc, rau và hoa quả). Low carb thường được áp dụng với mục đích giảm cân. 1. Chế độ ăn kiêng…