Có nhiều loại hình tập thể dục giúp giảm cân, vậy chạy bộ có làm giảm cân không? Làm thế nào bạn có thể chạy và giảm cân thành công? Nếu bạn thắc mắc về vấn đề chạy bộ giảm mỡ thì hãy cùng GYMFNI tham khảo bài viết độc quyền sau đây. 1. Chạy…

10 phút tập HIIT Đốt cháy mỡ bụng – BITFIT Tại nhà Bài tập HIIT luôn là bí quyết cho những anh chị em nào muốn giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể và mong muốn đốt cháy chất béo trong 10 phút của cơ thể. HIIT giúp bạn giảm mỡ, tăng cường sức khỏe,…

Chỉ dành 4 phút mỗi ngày để tập Tabata với 8 bài tập cơ bản giúp bạn giảm mỡ vùng bụng lấy lại vòng eo và giảm cân nhanh chóng. Hãy tham khảo ngay các bài tập của GYMFNI nhé. 1. Tập Tabata là gì? Đây là một liệu pháp tập luyện cường độ cao…

Thực đơn giảm cân cho nam văn phòng đơn giản nhất để giảm mỡ là lượng calo bạn ăn vào ít hơn lượng calo bạn đốt cháy. Do đó, 70% thành công hàng ngày trong việc giảm mỡ bụng có thể là do chế độ ăn uống thay vì tập thể dục. Tập thể dục…

Mọi người thường sử dụng các bài tập tim mạch để tăng cường thể lực, sức chịu đựng và đạt được một thân hình cân đối. Nhưng nếu bạn tiếp tục công việc tốt, bạn có thể sẽ bị thất vọng. Bạn cần mở rộng chương trình học để duy trì hứng thú với khóa…

Bài tập giảm cân cho người mới lấy lại cân nặng bình thường và chưa thể thực hiện ngay những động tác khó thì 4 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây là một gợi ý tuyệt vời. Bạn có thể tự tập tại nhà mà không cần phải mua thêm các phụ…

Bài tập giảm cân cho nữ ? Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không muốn quá tốn tiền vào gym hay thuê người huấn luyện riêng? Hãy thử lịch tập gym của FNI giảm cân cho nữ sau để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn nhé. 1. Nguyên tắc lên bài tập…

Các bài tập giảm cân cho nam: cuộc sống hiện đại ngày nay đồng nghĩa với việc bạn luôn bị mắc kẹt trong hiệu suất công việc. Đặc biệt là khi một người đàn ông nên là một người chăm sóc. Vì là vận động quá tải nên việc tập luyện dường như bị nhiều…

Sai lầm nhịn ăn giảm cân không những không giúp giảm cân mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải khi đang cố gắng giảm cân. 1. Nhịn ăn Nhịn ăn ngăn cản các nguồn năng lượng đi vào cơ…

Người nổi tiếng giảm cân chia sẻ nhiều chế độ ăn kiêng khiến mọi người hoài nghi về việc nhịn ăn, nhưng nhịn ăn gián đoạn là một chương trình nhịn ăn lành mạnh hơn, giúp tăng tốc độ hấp thụ carbohydrate trong ngày (thường là khoảng 8 giờ). Intermittent fasting (IF) là một thuật…