Chế độ ăn Eat Clean cho người giảm cân

Chế độ ăn Eat Clean GYM FNI sẽ cho bạn biết cách ăn thực phẩm sạch. Với chế độ ăn sạch và lành mạnh là hình thức dinh dưỡng hữu hiệu không chỉ giúp bạn giảm cân đúng cách, an toàn mà còn là “vàng cho sức khỏe”, ngăn ngừa tích mỡ, cholesterol trong cơ thể và chống lại sự lão hóa trong bất cứ thời điểm nào.

1. Chế độ ăn Eat Clean là gì?

Ăn theo chế độ ăn sạch, còn được gọi là “thuần Việt”, chứ không phải là chế độ ăn sạch, lành mạnh với cơ chế nấu nướng càng gần với các hình thức sơ khai nhất có thể.

Để hiểu khi bạn tiêu thụ Eat Clean, thực phẩm phải được hấp / nướng, chiên, rán, xào, rán hoặc nướng, điều này sẽ làm thay đổi hình dạng của sản phẩm so với nước sốt ban đầu.

Ngoài ra chế độ ăn Eat Clean đo lường các loại gia vị càng nhiều càng tốt như tất cả các loại đường, đồ ngọt, ngũ vị hương, muối tiêu, hoa hồng, … đặc biệt là tinh bột trắng để gia giảm.

Thoạt nhìn, bạn có thể nghĩ rằng bạn cần phải giảm tinh bột, thậm chí cắt càng nhiều tinh bột càng tốt. Điều này là hoàn toàn sai lầm.

Nên tiếp tục thực hiện chế độ ăn Eat Clean để đảm bảo cung cấp đủ tinh bột, chất đạm, chất xơ để duy trì cơ thể khỏe mạnh, từ đó duy trì năng lượng và sức khỏe cho công việc và chăm sóc gia đình.

Đã trong chế độ giảm cân thì không thể nào bỏ qua Yến Mạch ăn kiêng 

Vậy những nguyên tắc khi bạn ăn tinh khiết là gì? Chế độ ăn Eat Clean Có Thực Sự Khó Không?

Tôi có thể duy trì chế độ này hoặc tôi cần tập thể dục để đạt kết quả tốt nhất. Mọi bí mật sẽ sớm được bật mí.

2. Ăn Eat Clean có quá khó? Các nguyên tắc “bỏ túi” với chế độ ăn Eat Clean? 

Nhiều bạn khi mới làm quen với phương pháp này thường khó thích nghi. Việc ăn chín, uống sôi, mặn, cay không còn ngon như xưa.

Nhưng muốn ăn uống lành mạnh thì phải gắn bó và gắn bó lâu dài. Nó không có nghĩa là hệ thống này là nghiêm ngặt và phức tạp.

Đây là một trong những xu hướng phổ biến nhất của các cô gái và các nhà nghiên cứu phương tây. Lâu ngày họ nghiện ăn và không quay lại nếp cũ.

Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không nghĩ đến những nguyên tắc dinh dưỡng sạch đã xuất hiện trong quá khứ?

1.  Thay đổi cách chế biến.

Đây được coi là quy tắc vàng trong chế độ ăn kiêng Eat Clean, nơi các cô gái ăn những thực phẩm tươi sống cần được nghiên cứu kỹ lưỡng.

Thực phẩm nên được nấu chín, hấp, bỏ hoặc rang với càng nhiều gia vị càng tốt.

Nhiều chị em luôn đặt câu hỏi “Tôi phải ăn rau sống mới bổ dưỡng”.

       2. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

4. Chọn thực đơn phù hợp với mỗi người